AVISO

¿Qué causa el ronquido?

Los ronquidos pueden tener varias causas, incluidos cambios anatómicos en la nariz y la garganta que pueden provocar una oclusión parcial de la respiración en esta región1.

El signo más común de la apnea del sueño son los ronquidos. Realice una evaluación rápida de 5 minutos para ver si está en riesgo de sufrir apnea del sueño2.

1 Meslier N, Racineux JL. Snoring and high-resistance syndrome. Rev Mal Respir 2004; 21 : 2S35-2S42. (French)
2 Marin JM. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet. 2005 Mar 19 25;365(9464):1046-53.

Cuestionario de apnea del sueño
imagem ilustrativa O que causa o ronco?
imagem ilustrativa Por que as pessoas roncam?

¿Por qué la gente ronca?

  • Las personas con amígdalas o lengua agrandadas son más propensas a roncar;
  • las personas con peso extra alrededor del cuello son más propensas a roncar;
  • la forma de la nariz o la mandíbula también puede causar ronquidos.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

Datos sobre los ronquidos

Los ronquidos son comunes.

Se estima que el 40% de los hombres y el 20% de las mujeres roncan.1

La familia y las parejas pierden el sueño.

Muchos no saben que roncan, mientras que las parejas a menudo reportan molestias.2

Los ronquidos pueden ser un signo de apnea del sueño

Los ronquidos y la fatiga son los síntomas más comunes de la apnea obstructiva del sueño (AOS)3, y aproximadamente 1 de cada 3 personas tiene OSA.4

imagem ilustrativa Fatos sobre o ronco

1- Pevernagie D e cols. The acoustics of snoring. Sleep Med Ver. 2010; 14: 131-44.
2 - Yaremchuck K. Why and when to treat snoring. Otolaryngol Clin N Am. 2020; 53(3): 351-65.
3 - Gotltieb DJ, Punjabi NM. Diagnosis and management of obstructive sleep apnea: a review. JAMA; 2020; 323(14): 1389-1400.
4 - Tufik S e cols. Obstructive sleep apnea syndrome in São Paulo Epidemiologic Sleep Study. Sleep Med. 2010; 11(5): 441-6.

¿Qué hacer si roncas?

imagem ilustrativa O que fazer se você ronca

Cuestionario de apnea del sueño

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Curiosidades sobre el sueño

Los adultos duermen menos
de lo que deberían

El 75% de los adultos estudiados duermen menos de las siete horas recomendadas por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4758

Las mujeres duermen
más que los hombres

Los hombres duermen un promedio de 5 horas y 46 minutos, mientras que las mujeres duermen un promedio de 6 horas y 11 minutos.

https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4758

El ejercicio es bueno
para dormir

Cualquier ejercicio es útil, pero la cantidad ideal es de 30 minutos, que son 14 minutos de sueño extra por noche.

https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4758